脱发怎么洗头洗澡好

脱发洗头、洗澡应按照以下顺序洗，注意水温、时间、方式等，洗头时尽量选用对头皮刺激性小的洗发剂。脱发原因较多，包括生理性脱发、病理性脱发，应根据原因采取相应的治疗措施，如精神性脱发、药物性脱发等。

1、精神性脱发：精神性脱发是精神压力太大导致的脱发，可出现片状的脱发区域，可通过心理调节、作息调整等方式，缓解精神压力，改善精神性脱发，建议精神压力大的人群可以每周洗头2-3次，每次洗头时间在5分钟左右，水温以温和的洗发剂为主，注意避免水温过高或过低刺激头皮;

2、药物性脱发：可由于服用抗癌药、抗甲状腺制剂等原因引起脱发，建议停用药物，或者调整治疗药物，在医生指导下选择合适的药物，同时注意少吃辛辣、刺激性食物，规律作息，避免熬夜;

3、营养性脱发：饮食不均衡、挑食等因素导致营养不良时，可出现脱发的情况，应注意平衡膳食，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如豆类、蛋类、瘦肉类、蔬菜和水果等，注意避免挑食、偏食，保持良好的饮食习惯;

4、其他：如感染性脱发，可由于头癣、梅毒性脱发等原因引起，应针对原发病进行治疗，头癣引起时可外用抗真菌药物，如酮康唑乳膏、联苯苄唑乳膏等，梅毒性脱发可应用青霉素类药物，如苄星青霉素等。若由于营养不良导致的脱发，应注意平衡膳食，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、生菜、苹果等，避免节食、偏食等不良习惯。

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