脱发血虚怎么食补最好呢

脱发血虚的人群，可以适当吃一些大枣、龙眼肉、桑葚、阿胶等食物，对补血有一定的好处。但是食补作用有限，如果症状比较严重，还需在医生指导下服用中药治疗。

1、大枣：大枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效，常用于辅助治疗脾虚食少、失眠、血虚萎黄等病症，对改善脱发有一定的作用;

2、龙眼肉：龙眼肉味甘，性温，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效，能够辅助治疗气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄等病症，对脱发也有一定的辅助治疗作用;

3、桑葚：桑葚味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经，具有滋阴补血、生津润燥的功效，常用于辅助治疗肝肾不足、阴血亏虚、头晕耳鸣、须发早白等病症，对脱发也有一定的辅助治疗作用;

4、阿胶：阿胶味甘，性平，归肺、肝、肾经，具有补血养血的功效，常用于辅助治疗血虚萎黄、眩晕心悸、肌痿无力等病症，对脱发也有一定的辅助治疗作用。

日常生活中，脱发血虚的人群还可以吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，以补充身体所需的营养，对缓解脱发症状有一定的好处。还需注意尽量避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，如辣椒、炸鸡等。平时不要过度劳累，避免长期熬夜，保持良好的心情，对缓解脱发症状也有一定的辅助效果。

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