飞蚊症可以通过多吃富含碘元素的食物、富含维生素C的食物、富含叶黄素的食物等来预防。
1、富含碘元素的食物
如海带、紫菜等，这些食物中含有较多的碘元素，适当食用可以为眼睛补充营养，在一定程度上可以预防飞蚊症。
2、富含维生素C的食物
如橙子、猕猴桃、西红柿等，这些食物中含有丰富的维生素C，维生素C具有抗氧化作用，适当食用可以在一定程度上预防飞蚊症。
3、富含叶黄素的食物
如胡萝卜、玉米等，这些食物中含有丰富的叶黄素，叶黄素具有保护视网膜的作用，适当食用可以在一定程度上预防飞蚊症。
除此之外，患者还可以适当食用富含维生素A的食物来预防飞蚊症，在日常生活中要注意休息，保证充足的睡眠，避免长时间熬夜，还要定期去医院体检，以了解自身的健康状况。
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