颈椎增生椎间盘突出体育

颈椎增生椎间盘突出是指颈椎发生退行性改变，可以通过体育运动来缓解患者的临床症状，比如游泳、放风筝、打羽毛球、打篮球等。除此之外，也可以进行一些其他的运动，比如颈部保健操、五点支撑法等，辅助缓解颈椎增生椎间盘突出的症状。

1、游泳：游泳是一种全身性的运动，在游泳时头颈部不断地浮出水面呼吸，此时能够锻炼颈部肌肉力量，可以有效缓解颈部疲劳，对于颈椎增生椎间盘突出有一定程度的缓解作用;

2、放风筝：放风筝的时候需要头颈部随着风筝不断地摆动，此时能够锻炼颈部肌肉力量，可以使颈椎的稳定性得到增强，在一定程度上能够避免颈椎增生椎间盘突出进一步加重;

3、打羽毛球：打羽毛球时需要颈部左右旋转，此时也可以锻炼颈部肌肉，可以预防颈椎增生椎间盘突出，在一定程度上也可以预防颈椎增生椎间盘突出进一步加重;

4、打篮球：打篮球时需要左右脚接触对侧的髋关节，在此过程中颈椎也可以得到一定的运动锻炼，可以锻炼颈部肌肉，预防颈椎增生椎间盘突出加重;

5、其他运动：比如颈部保健操，可以锻炼颈部肌肉力量，增强颈椎的稳定性，可以预防颈椎增生椎间盘突出，如果患者在进行其他体育运动的时候出现头晕等不适症状，应立即停止运动，并且咨询医师。

颈椎增生椎间盘突出的患者如果出现上肢放射性神经痛，说明突出的颈椎间盘压迫神经根较为严重，需要及时就诊，在医生的指导下进行手术治疗，从而缓解颈椎对神经根的压迫。

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