男士脱发可以多吃一些富含维生素的水果,如猕猴桃、苹果、香蕉、草莓、甜樱桃、梨等,有助于改善脱发症状。但也需注意,食物的功效作用较为有限,建议患者在治疗脱发时,尽量选取正规医院,在专业医生指导下进行治疗。
1、猕猴桃:猕猴桃中含有大量的维生素C、维生素E、氨基酸、膳食纤维等,可以补充头发所需的营养,具有一定的辅助养发、生发的作用,属于较好的水果;
2、苹果:苹果中含有锌、铁、钙、硒等微量元素,可以促进皮肤毛发中黑色素的生成,有助于预防脱发。苹果中的纤维素还可以促进胃肠蠕动,帮助消化,对便秘也有一定的改善作用;
3、香蕉:香蕉中含有较多的钾、镁、钙等微量元素,可以辅助改善皮肤细胞的新陈代谢,有助于预防脱发;
4、草莓:草莓含有丰富的维生素C、维生素E、花青素、膳食纤维等,可以促进毛发的生长。草莓中的植物化学物类黄酮,具有一定的抗氧化作用,有助于预防头发变脆、干枯,对头发也有一定的好处;
5、甜樱桃:甜樱桃含有较多的蛋白质、维生素A、维生素C、膳食纤维等,并且不含糖,属于较好的一种水果;
6、梨:梨属于一种寒性水果,含有较多的水分,可以生吃,也可以煮熟后吃,具有清热解毒、滋阴润肺的作用,对于预防脱发有一定的辅助效果。
造成脱发的原因较多,建议男士在日常生活中,保持规律的作息,避免熬夜。饮食上应注意营养均衡,避免挑食、偏食,可多吃新鲜的蔬菜和水果,还应戒烟、酒。
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