脱发失眠吃什么粥最好呢

脱发、失眠可适当食用莲子糯米粥、红枣山药粥、红豆薏米粥、黑芝麻粥等。但食疗的作用有限，不能替代药物，如果症状比较严重，建议遵医嘱进行药物治疗。

1、莲子糯米粥：莲子味甘、涩，性平，归脾、肾、心经，具有补脾止泻、益肾养心安神的功效。糯米含有蛋白质、脂肪、淀粉，具有补中益气、健脾止泻、除烦止渴的作用，适当食用莲子糯米粥可以缓解脾虚泄泻、心烦失眠、肺燥咳嗽、小便赤黄等病症;

2、红枣山药粥：红枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效。山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有健脾补肺、固肾益精的功效。红枣山药粥可用于脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁，或肺虚咳嗽、脾虚便溏、肾虚遗精者;

3、红豆薏米粥：红豆味苦，性平，归心、小肠、大肠经，具有清热解毒、益气活血的功效。薏米味甘、淡，性凉，归脾、胃经，具有利水渗湿、健脾止泻的作用，适当食用红豆薏米粥可以缓解脾虚泄泻、心烦失眠、肺燥咳嗽、小便赤黄等病症;

4、黑芝麻粥：黑芝麻味甘，性平，归肝、肾、大肠经，具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。黑芝麻粥可用于肝肾不足所致的头昏耳鸣、精血亏虚、须发早白、肠燥便秘等情况。

在日常生活中，建议脱发、失眠的人群应避免熬夜，可适当按摩头部，促进血液循环，减轻头皮疼痛感，另外建议脱发、失眠的人群避免吃油腻、辛辣的食物，如肥肉、辣椒等。如果脱发、失眠的情况严重，可及时到医院中医内科就诊，完善望、闻、问、切四诊后辨证论治。

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