吃什么会导致人体脱发

一般短期吃不会导致人体脱发，而长期吃则可能会导致人体脱发，包括营养不良、内分泌失调、感染等因素引起的脱发，如果脱发严重或影响生活，建议及时到医院就诊，查明病因后进行针对性治疗。

1、营养不良：可能是由于缺乏维生素B、蛋白质，以及锌、铁等微量元素引起，而维生素B可以促进头发生长，如果缺乏维生素B，可能会导致头发生长不良，表现为脱发。此时人体缺乏营养，应多吃一些富含维生素的食物，如胡萝卜、菠菜、芹菜等，可以缓解脱发的症状;

2、内分泌失调：可能是由于精神压力大、长期熬夜、饮食不规律等因素引起，会导致身体激素水平发生变化，出现内分泌失调的情况，从而导致人体脱发。建议在平时注意缓解压力，保持心情愉快，饮食应以清淡为主，可以多吃含有蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，还可以多吃含铁的食物，如鱼、猪肝等，可以缓解内分泌失调的情况，从而改善脱发症状;

3、感染：可能是由于头皮受到真菌或细菌等感染，引起毛囊炎等疾病，而炎症会刺激毛囊，使毛囊萎缩，从而出现脱发的情况。此时，人体需要进行抗感染治疗，可以在医生的指导下选择局部涂抹药物，如酮康唑乳膏、盐酸特比萘芬乳膏等，可以缓解脱发的情况;

4、其他因素：如贫血，会导致头皮毛囊血液供应减少，从而出现脱发。此时，人体需要补充铁元素，可以多吃一些富含铁元素的食物，如红枣、菠菜等，同时可以在医生的指导下选择口服铁剂，如琥珀酸亚铁片等，可以缓解人体脱发的情况。

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