脱发该吃维生素吗

部分脱发人群可能缺乏维生素，但主要是由于头皮油脂分泌过多、熬夜、营养不良等因素引起。因此对于脱发人群是否需要吃维生素，应根据具体情况而定。维生素对于人体新陈代谢有一定的调节作用，可以促进毛发生长，对于预防脱发有一定的辅助作用。

1、缺乏维生素A：维生素A具有调节上皮组织生长、增生和分化的作用，如果缺乏维生素A，会导致头发角质层过度角化，从而形成皮脂栓，难以将脱发患者的毛囊组织堵塞，影响毛发正常生长，进而引起脱发。因此，建议适当补充维生素A，可以适当多吃动物肝脏、胡萝卜、鱼、虾等富含维生素A的食物，也可以吃维生素A软胶囊;

2、缺乏维生素B：维生素B具有促进头发生长的作用，还可以促进氨基酸等营养物质的代谢，如果缺乏维生素B，会导致头发营养不良，从而引起脱发。可以多吃大豆、牛奶、瘦肉等食物，也可以遵医嘱服用复合维生素B片;

3、缺乏维生素C：维生素C可以抑制头发皮脂分泌，使头发变得更加柔软，如果缺乏维生素C，会导致头发失去营养，出现脱发。可以多吃猕猴桃、柠檬等富含维生素C的食物，也可以遵医嘱服用维生素C片;

4、缺乏维生素D：维生素D可以帮助人体吸收钙、磷等元素，如果缺乏维生素D，会影响人体内源性维生素D的合成，导致机体缺乏钙质，从而出现脱发。可以多吃蛋黄、奶类、鱼肝油、牛肉等食物，也可以遵医嘱服用维生素D滴剂。

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