颈椎椎间盘突出可以练深蹲吗

颈椎椎间盘突出症患者，一般不可以练深蹲。颈椎间盘突出是一种以退行性病理改变为基础的疾病，多见于中老年人，病变的根本原因是椎间盘随着年龄的增长逐渐发生退变。在发生退变的基础上，劳损、创伤、颈椎间盘退变等因素可以导致颈椎间盘向后突出，如果突出的椎间盘组织压迫神经根，就会导致颈部、肩部、手臂等部位出现疼痛、麻木等症状。

颈椎椎间盘突出症患者不可以练深蹲，因为在颈椎伸直的情况下，颈椎间盘的压力会增大，导致突出加重，如果压迫神经根，就会引起上肢放射性疼痛、麻木，甚至引起病理性反射，影响上肢、手部的肌肉运动功能。所以，临床上一般不建议颈椎间盘突出症患者做深蹲的动作。

颈椎间盘突出症的患者，在日常生活中要注意多休息，避免长时间低头，可以多做抬头望天动作，有助于颈椎间盘突出的恢复。在症状缓解后，可以适当进行运动，比如游泳，能锻炼颈椎的伸展功能，对颈椎有一定程度的保护作用。另外，还要注意颈部的保暖，避免受凉，以免诱发上肢、手臂的肌肉痉挛。

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