颈椎椎间盘突出运动疗法

颈椎间盘突出运动疗法主要包括前后左右侧屈、左右侧屈、左右摇摆、前后左右旋转等，患者可以根据自身情况进行选择。但运动疗法并不能完全治愈颈椎间盘突出，只是对颈椎间盘突出引起的症状有一定的缓解作用，并且患者在进行运动疗法时，应注意避免运动过量。

1、前后左右侧屈：患者可以将头部缓慢向下低，尽量靠近胸部，保持10秒钟后再缓慢恢复原位，动作重复10次左右，再换另一侧进行运动，可以锻炼颈部肌肉，缓解颈部疼痛;

2、左右侧屈：患者可以将头部缓慢向左侧或右侧屈，再向下低头，保持10秒钟后恢复原位，可以锻炼颈部肌肉，减轻颈椎前凸，缓解颈部疼痛、僵硬等症状;

3、左右摇摆：患者可以将左右手臂同时缓慢向前或向后摇晃，再逐渐恢复原位，可以锻炼后背肌肉，减轻颈部肌肉酸痛感，建议患者在锻炼时应注意适量，避免运动过量;

4、前后左右旋转：患者可以将头部缓慢向左向右旋转，再逐渐恢复原位，可以锻炼前后左右侧屈，有利于颈椎间盘突出的恢复，也可以锻炼颈部肌肉，以避免颈椎肌肉萎缩。

但由于运动疗法只能对颈椎间盘突出引起的症状起到缓解作用，并不能完全治愈，患者还需要配合口服甲钴胺片、复合维生素B片等营养神经的药物，以及布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，同时注意避免过度劳累、外伤等。如果患者颈椎间盘突出比较严重，出现明显的颈部疼痛、肢体麻木等症状，此时建议进行手术治疗，从而缓解症状。

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