颈椎椎间盘突出症康复

颈椎椎间盘突出症的康复方法，主要包括颈椎操、颈椎稳定性训练、颈椎肌肉锻炼、药物治疗等。如果患者不适症状比较严重，还可以考虑进行手术治疗，以改善病情。

1、颈椎操：主要是针对颈椎曲度的恢复，颈椎操可以增强颈椎的稳定性，加强颈椎肌肉的力量，从而加强颈椎的稳定性，能够预防颈椎间盘突出症的加重，还可以缓解颈部肌肉疼痛和颈部肌肉痉挛，是一种比较适合颈椎间盘突出症患者做的康复训练;

2、颈椎稳定性训练：主要包括颈椎的米字操、蛙泳训练等，米字操是指患者以头部作为支点，进行米字的反复运动，能够增强颈椎的稳定性。蛙泳的姿势是以肩关节为支点，将上肢和下肢抬起，头部尽量向后仰，保持蛙泳的姿势，也可以增强颈椎的稳定性，从而预防颈椎间盘突出症的加重;

3、颈椎肌肉锻炼：常见的颈椎肌肉锻炼的动作有颈椎前屈、侧屈、后伸，主要是通过颈椎肌肉的舒缩活动，改善颈椎的前屈、侧屈功能，从而增强颈椎的稳定性，预防颈椎间盘突出症的加重;

4、药物治疗：颈椎间盘突出症的患者，如果出现明显的疼痛症状，可以在医生的指导下，口服非甾体类抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。如果患者出现神经根性疼痛，还可以口服甲钴胺片等营养神经的药物。

除以上训练外，平时在生活中还要避免长时间低头，或者是保持同一个姿势不动，可以适当进行游泳、放风筝、打排球等运动，通过这些运动，对颈椎的保护也有一定的作用。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。