头皮多头发油脱发怎么办

头皮多、头发油、脱发，一般需要调整生活方式，如调整饮食习惯、调整情绪，保证足够的睡眠，还需要进行头皮护理，必要时遵医嘱给予药物治疗，如螺内酯片等。

1、调整饮食习惯：建议保证清淡饮食，如多吃卷心菜、西兰花、芹菜、鱼肉、牛肉、鸡蛋、豆制品等，保证摄入的营养均衡，有助于维持头发健康，缓解上述症状;

2、调整情绪：情绪过度紧张、焦虑，或精神压力大，可能会导致内分泌失调，从而出现上述症状，因此需要调整情绪，保持心情愉快，可以适当听轻音乐、进行有氧运动，如慢跑、快走等，有利于缓解上述症状;

3、保证足够的睡眠：长时间熬夜，不规律的作息，可能会导致激素分泌紊乱，从而出现头皮多、头发油、脱发的情况，因此需要保证足够的睡眠，避免熬夜，保持8小时以上的充足睡眠;

4、头皮护理：使用适合自己发质的洗发水，洗头时避免用指甲抓挠头皮，还需要选择适合自己发质的洗发水，并且避免用力挠抓头发等，有助于改善上述症状;

5、药物治疗：如果是脂溢性脱发，可在医生的指导下使用非那雄胺片、螺内酯片，以及炔雌醇环丙孕酮片、米诺地尔酊等药物进行治疗，可以抑制雄激素，从而改善上述症状。

建议在医生的指导下使用药物，避免盲目用药，导致不良后果。在日常生活中，如果天气干燥，可以使用加湿器，以增加空气中的湿度，如果使用药物一段时间后，症状未得到缓解，需要及时就医，以免延误病情。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。