产后吃什么能快速褪黑色素

褪黑色素一般存在于人体松果体细胞内，而哺乳动物体内含量更高。女性在产后可以通过食物或药物，来达到促进褪黑色素生成的目的，但不存在快速褪黑色素的方法。

一、食物：

1、含维生素C：如橙子、橘子、猕猴桃、樱桃、柠檬、柚子、西红柿、黄瓜、香菜、小白菜、油菜等，可以帮助身体吸收铁离子，补充体内铁离子不稳定的状况，从而加速血红蛋白的合成，有利于促进褪黑色素生成;

2、含维生素E：如核桃、腰果、松子、杏仁、南瓜子、葵花籽、西瓜子、南瓜子、芝麻、腰果、核桃、巴旦木等坚果，可以补充体内维生素E，帮助女性产后身体恢复，促进新陈代谢，加快褪黑色素生成;

3、含维生素B：如小麦胚芽、燕麦、薏苡仁、糙米、大豆、豆浆等，维生素B可以帮助体内脂质代谢，促进脂肪和蛋白质的消化和吸收，从而加速褪黑色素生成。

二、药物：

女性可以在医生的指导下服用含有维生素C、维生素E的药物，如维生素C咀嚼片、维生素E胶囊、维生素B片、维生素E软胶囊等，维生素C可以保护毛细血管壁，维生素E胶囊可以帮助女性皮肤代谢，均有利于达到褪黑色素的目的。

建议女性在产后要注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，还要注意保暖，注意个人的卫生，勤换洗内裤，注意外阴清洁，平时要保持良好的心态。此外，在日常生活中可以多喝温热的水，加快身体的新陈代谢，有利于体内毒素的排出，对身体的恢复有益。

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