怎样让身上的黑色素变少

让身上的黑色素变少，可以通过调整饮食、调整作息、外涂药物、口服药物，以及物理方式进行治疗。建议生活中养成良好的生活习惯，必要时可咨询皮肤科医生，在医生指导下选择合适的方式进行改善。

1、调整饮食：身上的黑色素较少，可能是由于体内黑色素细胞减少所导致，可以通过调整饮食的方式进行缓解，多吃一些木耳、黑芝麻等食物，能够促进黑色素细胞生成，同时还需要注意避免食用辣椒、大蒜等辛辣刺激性食物，以免刺激黑色素细胞，造成黑色素细胞增加，加重皮肤黑色素变少的情况;

2、调整作息：身上的黑色素变少，可能是由于作息不规律，长期熬夜所导致，此时需要调整作息，做到早睡早起，帮助体内的新陈代谢以及细胞更新，促进黑色素细胞生成，可以缓解身上的黑色素变少的情况;

3、外涂药物：如果通过调整饮食以及调整作息没有得到缓解，也可以在医生的指导下外涂维A酸乳膏、氢醌乳膏、维生素E乳膏等药物进行治疗，能够抑制黑色素细胞生成，促进黑色素细胞分解，以此达到让身上的黑色素变少的目的;

4、口服药物：如氨甲环酸片、谷胱甘肽片等，此类药物具有抗氧化的效果，同时还可以促进体内血液循环，增加新陈代谢，能够减少黑色素生成，以此达到让身上的黑色素变少的目的;

5、物理方式：如激光治疗，激光治疗主要是利用光热效应，直接照射皮肤表面，能够将皮肤下面的黑色素细胞击碎或者是液化，同时还能够刺激皮下的胶原蛋白以及弹性纤维再生，加速皮肤的新陈代谢，从而达到让身上的黑色素变少的目的。

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