哪侧半月板容易受损伤呢

半月板是存在于膝关节间隙的纤维骨软垫，主要协助膝关节屈曲和扭转，与胫骨平台外侧构成膝关节的内侧关节。临床上不存在哪侧半月板容易受损的说法，但从解剖学角度而言，可以确定存在容易受损的侧重点。常见容易受损的侧重点包括：

1、过度使用大腿或膝关节：半月板的使用以维持关节稳定性为主，过度使用大腿或膝关节，如进行登山、上楼梯等运动时，易造成半月板磨损，从而引起半月板退变损伤，甚至造成半月板撕裂;

2、体重超标：对于体重超标的人群，尤其是合并有高血压、高血脂、高血糖等基础疾病的中老年人群，体重的增加会使膝关节负重增加，长期如此可能会导致半月板的磨损;

3、长时间蹲、跳：从事蹲起、跑、跳等下肢运动的人群，如未佩戴护膝或未进行充分热身活动，长时间下蹲可能会造成半月板的磨损;

4、膝关节扭伤：未进行充分的膝关节保护，在发生外伤时，没有及时进行有效的制动和休息，造成半月板的损伤;

5、年龄因素：对于年龄较大的人群，膝关节的稳定性会下降，发生退行性改变，也会增加半月板损伤的风险。

此外，由于半月板血供较差，所以一般不建议进行半月板置换手术，尤其是在进行半月板修复手术后，一般不建议进行半月板置换手术。在日常生活中，应注意保护膝关节，进行膝关节周围肌肉锻炼和膝关节屈伸活动时，应注意运动量不宜过大，应避免长时间进行上下楼、爬山等运动，以免增加膝关节损伤的几率。

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