趴着对腰颈椎间盘突出好吗

趴着对腰颈椎间盘突出有一定好处，如果长期趴着，可以减轻腰部负担、提高颈椎稳定性、缓解肌肉痉挛、放松腰部肌肉，对于腰椎间盘突出症有一定的好处。但趴着的时候应注意垫着软垫，以免压迫局部，导致局部缺血。

1、减轻腰部负担：趴着的时候，可以在人体的上半身抬起，可以极大限度地减轻躯干对椎间盘后方椎体的压力，减少腰椎间盘后方的负担，有利于腰椎间盘突出的好转;

2、提高颈椎稳定性：长期趴着，颈椎处于非生理性的弯曲状态，可以极大限度地增加颈椎的稳定性，有利于颈椎间盘突出的好转;

3、缓解肌肉痉挛：在趴着的时候，可以缓解肩部、背部、腰部等部位肌肉的痉挛，可以放松这些部位的肌肉，使局部肌肉得到放松，从而改善局部血液循环，有利于腰椎间盘突出的好转;

4、放松腰部肌肉：长期趴着不仅可以缓解肌肉痉挛，还可以使腰部肌肉得到充分放松，从而缓解局部肌肉疲劳，有利于腰椎间盘突出的好转。

通常建议腰椎间盘突出的患者多吃高钙食物，如鸡蛋、牛奶、大豆等，可以促进钙质吸收，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、白菜等，补充维生素，还需避免久坐、久站，以免加重腰椎负担。对于腰椎间盘突出较严重的患者，可以遵医嘱应用布洛芬、塞来昔布等药物，还可进行腰椎牵引、红外线理疗、微波治疗等，以缓解疼痛症状。如果患者经过保守治疗无效，可以考虑进行手术治疗。

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