防治颈椎病的保健操

颈椎病是一种高发的疾病，日常生活中应注意预防，保健操的正确做法可以缓解颈椎病的临床症状，有助于防治颈椎病。但是并不是所有的颈椎病都适合做保健操，需要根据颈椎病的类型决定是否进行保健操。一般颈椎病可以分为颈型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感型颈椎病、脊髓型颈椎病、食管型颈椎病等。

1、颈型颈椎病：日常生活中可以进行颈椎保健操，如颈部米字操，以锻炼颈部肌肉力量，增强颈椎的稳定性，可以缓解颈部肌肉紧张，减少椎间盘的退变和突出;

2、椎动脉型颈椎病：患者需要进行颈椎的米字操，可以由仰卧位开始，逐渐过渡到侧卧位，反复进行锻炼，通过颈椎的米字操，可以改善颈椎的前后平衡功能，从而加强颈椎的稳定性;

3、交感型颈椎病：如果是交感型颈椎病的患者，会有颈部不适、头晕等症状，此时不建议进行保健操锻炼，可以通过多抬头、少低头，预防颈部疲劳，缓解颈部肌肉紧张，从而改善症状;

4、脊髓型颈椎病：如果患者出现上肢麻木无力，下肢出现踩棉花感，此时不建议进行保健操锻炼，应避免进行颈椎保健操，需要进行卧床休息，以免在活动颈部时导致症状加重;

5、食管型颈椎病：患者常会伴有颈椎结构的改变，此时进行保健操容易使颈椎结构紊乱加重，引起食管压迫症状。

因此，颈椎病患者进行保健操时，应在医生的指导下进行，如果出现头晕、恶心等不适症状，应立即停止保健操，以免出现意外伤害。

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