肝损伤伴轻度脂肪肝饮食

脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，主要是脂肪代谢异常导致的。脂肪肝伴随轻度脂肪肝，饮食上需要注意避免高脂肪、高糖食物、高蛋白食物、低碳水化合物饮食等。

1、避免高脂肪、高糖食物：高脂肪食物经过消化道吸收后，会变成脂肪沉积于肝脏，进而加重肝脏负担。高糖食物经过消化道吸收后，还会被肠道细菌分解为糖分，并最终转化成脂肪，所以要尽量避免吃高糖食物，如点心、蛋糕等;

2、高蛋白食物：高蛋白食物经过消化道吸收后进入血液，可参与肝脏合成代谢，为肝细胞提供能量，常见的有瘦牛肉、鸡蛋、鸡肉、鱼肉等。但要注意适量，避免过量摄入蛋白质;

3、低碳水化合物饮食：碳水化合物进入体内会转化成糖，而肝脏是糖原储存的器官，肝损伤伴轻度脂肪肝的患者，如果进食过多的碳水化合物，会加重肝脏负担，同时也会加重脂肪肝。所以，建议这类患者主要以低碳水化合物饮食为主，如大米、面条等;

4、低脂肪、低糖食物：脂肪肝是肝脏脂代谢异常导致的，糖尿病和脂肪肝患者是高脂血症的高危人群，所以在饮食上要注意控制高脂肪、高糖食物的摄入，要避免蛋糕、巧克力、奶茶等食物，可选择精瘦肉、鱼肉、蔬菜等低脂肪、低糖的食物。

除了在饮食方面注意以外，脂肪肝患者还要注意避免熬夜、喝酒，少吃富含胆固醇的食物，如鸡肝、猪肝、猪腰等，以免加重脂肪肝。还要注意定期体检，监测血脂和血糖水平，有利于控制病情。

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