颈椎病正确看电视姿势

颈椎病患者在正确看电视姿势方面，应注意身体与电视保持合适距离，一般应将视线调节到与电视保持一定距离，也就是约10-20cm，而且看电视的时间不宜过长。如果患者颈椎病比较严重，出现头晕、恶心、呕吐等症状，此时建议患者尽量避免看电视，以免加重不适。

1、身体与电视距离：一般建议患者将电视调节到与看电视的距离在10-20cm，也就是站在电视机前面，将眼睛对焦，而不要把眼睛关注在电视上，可以有效避免颈椎病的患者由于长时间低头而引起的疲劳。如果距离过近，患者可能会由于长时间低头而导致颈椎病加重;

2、看电视时间：通常建议患者每次看电视的时间不超过30分钟，而且患者每次看电视时，建议看电视的时间不要过长，尽量不要在患者疲劳的情况下进行长时间看电视;

3、保持合适距离：患者看电视时，建议距离电视机的距离越远，一般建议在50cm左右，而且患者看电视时，要保持正确的坐姿，比如腰背部要挺直，双肩也要向后自然舒展，而且要抬头挺胸，目视前方，避免将肩膀过于抬高，否则可能会加重颈椎的负担;

4、其他：建议患者在看电视时，除注意上述姿势外，还要避免长时间处于昏暗的环境中，以免由于看电视而出现视疲劳，导致病情加重。

颈椎病患者在日常生活中，建议多做颈椎操，而且要避免长时间低头，在工作一段时间后，可以适当进行眺望远方，或者进行颈椎部位的按摩，以缓解局部肌肉的疲劳。

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