少言补气闭目养神薄欲养精

少言补气、闭目养神是养生保健的基本原则，但是要注意具体方法，可以通过改善饮食、调整作息、调畅情志、适量运动等达到养生保健的目的。

1、改善饮食：少言补气、闭目养神要注意养脾，建议多吃健脾益气的食物，如山药、薏米、大枣、茯苓等。另外，要注意少吃辛辣、刺激、油腻的食物，如辣椒、麻油、肥肉等，可以多吃绿叶菜，如菠菜、油麦菜等，也可以多吃蛋白质丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，保证营养均衡，有助于改善少言补气、闭目养神;

2、调整作息：少言补气、闭目养神要注意调整好作息，早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于气血运行，从而达到养生保健的目的;

3、调畅情志：少言补气、闭目养神要注意调畅情志，避免精神压力过大，保持心情愉快，可以通过听音乐、散步、旅游等措施放松身心，缓解紧张、焦虑的情绪，有助于养成少言补气、闭目养神的习惯;

4、适量运动：少言补气、闭目养神要注意适量运动，可以通过练瑜伽、太极拳、五禽戏等养身运动调理身体，也可以通过跑步、游泳、爬山等运动释放身心，改善少言补气、闭目养神的习惯。

建议养成少言补气、闭目养神的良好生活习惯，有助于身体健康，若存在不适症状，建议及时就医，避免延误病情。

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