神经衰弱怎么恢复力气

神经衰弱通常是指以脑部等神经功能衰弱为主的疾病，患者可以通过调整作息、饮食调理、体育锻炼、药物治疗等方式，在一定程度上帮助恢复体力和精神力气。

1、调整作息：神经衰弱的患者常会出现精神兴奋，以及大脑易疲劳等表现，患者应注意休息，调整好作息，减少熬夜，睡前可以通过听轻音乐、泡脚等方式帮助入睡，保证睡眠质量，使大脑、身体得到充分的休息，逐渐缓解神经衰弱;

2、饮食调理：神经衰弱的患者可以多吃富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃、胡萝卜等，可以为机体补充维生素，帮助改善大脑神经功能，改善精神兴奋等症状，还可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，蛋白质可以为机体提供能量，从而增强体力，缓解神经衰弱;

3、体育锻炼：神经衰弱的患者可以通过慢跑、快走、游泳等体育锻炼，增强心肺功能，改善血液循环，帮助提高自身体质，缓解疲劳，对于恢复神经衰弱有一定的好处;

4、药物治疗：患者可以遵医嘱使用抗抑郁、抗焦虑的药物，如盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片等，有利于缓解患者焦虑、抑郁等不良情绪，也可以遵医嘱使用安神补脑液、枣仁安神胶囊等养血安神的药物进行治疗，改善神经衰弱的症状。

除此之外，患者可以在医生的指导下通过心理治疗、物理治疗等方式缓解病情，建议患者平时保持乐观的心态，避免情绪过度紧张，不要给自己太大压力，同时应尽量避免各种负面情绪，保持良好的睡眠。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。