by老干部的颈椎病文集

by老干部一般是指老年人，其颈椎病和老年人生活习惯、饮食习惯、自我保健意识等息息相关，所以也叫做颈椎病的预防。颈椎病的预防基本与治疗相结合，可分为一般预防、颈部功能锻炼、颈部外固定、物理治疗、药物治疗五个方面。

1、一般预防：颈椎病的出现与生活习惯密切相关，所以应纠正不良的生活习惯，避免长时间低头，保持脊柱正直，睡眠时选择合适的枕头，避免过高或过软;

2、颈部功能锻炼：颈椎病的出现与颈部功能锻炼密切相关，所以平时可适当进行颈部功能锻炼，如可以进行米字操、颈部环转运动等，有助于锻炼颈部肌肉力量，延缓颈椎椎体继续退变，减少颈椎病的出现;

3、颈部外固定：颈椎病的出现与颈椎间盘突出刺激周围组织有关，尤其是刺激椎管内的神经，引起神经根水肿。所以平时应注意颈部制动，避免加重神经根水肿，可以佩戴颈托，保持颈椎稳定性，减轻颈椎疼痛;

4、物理治疗：常用的物理治疗有热敷、按摩、牵引等，通过对颈部的按摩、热敷，可以改善局部血液循环，减轻神经根水肿，从而改善颈椎病引起的疼痛、肢体麻木等症状;

5、药物治疗：颈椎病可引起明显的颈部疼痛，可遵医嘱应用布洛芬、塞来昔布、依托考昔等药物缓解疼痛。同时还可配合应用营养神经的药物，如甲钴胺、维生素B12等，帮助改善神经损伤症状。

综上所述，老年人是颈椎病的高发人群，平时要注意定期进行各项身体检查，如果出现颈部不适症状，应及时到医院就诊。

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