腰椎盘突出可以爬山吗

腰椎间盘突出症急性发作时应立即停止所有剧烈运动，包括爬山。

因为剧烈运动会使椎间盘压力增大，可能导致突出加重，引起剧烈疼痛甚至瘫痪。此外，此类疾病在急性期还应注意卧床休息，减少腰部负荷，促进局部血液循环，有利于缓解不适症状。

腰椎间盘突出症稳定期且无明显临床症状时，可适当爬山，有助于增强心肺功能、改善体质，但要避免长时间或过度负重。

对于患有腰椎间盘突出的人群，在日常生活中要注意保持良好的坐姿和站姿，以减少腰椎的压力，预防病情复发。同时还要注意保暖，以免受凉导致肌肉痉挛而加重不适感。

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