颈椎病枕头睡多高合适

颈椎病患者睡觉时通常建议枕头高度为10-12厘米，但具体高度还需根据颈椎病患者的具体病情决定，不可一概而论。

1、颈椎病较轻：对于颈椎病较轻的患者而言，睡觉时枕头高度宜为10-12厘米，可以在睡眠过程中，使颈椎后方得到一定的支撑，能够有效缓解颈椎病带来的疼痛症状，同时也能够促进颈椎生理曲度的恢复;

2、颈椎病较重：若患者颈椎病较为严重，出现颈部肌肉僵硬、疼痛，甚至活动受限等症状，此时需要对枕头进行相应调整，枕头高度宜为12-18厘米，才能使颈椎生理曲度得到恢复，而且能够较好地改善颈部肌肉僵硬、疼痛等症状。如果枕头过高，患者会在睡眠过程中出现不自主的抬头动作，可能会加重颈椎损伤;

3、颈椎病急性发作：若患者颈椎病处于急性发作期，颈部疼痛、僵硬、活动受限等症状较为严重，此时适宜选择高度在10-12厘米，即可使颈部得到足够支撑，缓解颈部肌肉疼痛的症状，也能够促进颈椎椎体间的关节稳定，有利于颈椎病的恢复;

4、颈椎术后：颈椎病患者术后也需要进行睡眠姿势的调整，如仰卧位、侧卧位等，建议患者在医生指导下选择合适的睡眠姿势，以免对颈椎造成压迫，促进术后恢复。

此外，颈椎病患者除选择合适的枕头外，还应该选择合适的枕头，不要过高，也不要过低，并且应该避免睡在颈部与胸部之间，以免使颈部肌肉出现紧张、疲劳等症状，影响恢复。另外，若颈椎病患者出现颈部僵硬、疼痛等症状，建议及时就医，避免症状加重。

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