膝盖半月板损伤康复手法

膝盖半月板损伤后，可以通过屈伸活动、抗阻训练、膝关节旋转训练、膝关节屈伸训练等康复方式来康复，但需要在医生指导下进行，避免错误操作而加重损伤。

1、屈伸活动：膝盖半月板损伤后，患者可以取仰卧位，然后在膝盖部位进行屈伸活动，能够促进血液循环，预防肌肉萎缩，对于促进病情恢复有好处;

2、抗阻训练：膝盖半月板损伤后，患者在进行屈伸活动时，还需要进行抗阻训练，患者可以骑自行车，也可以进行空中蹬自行车，或进行俯卧撑锻炼，能够达到收缩膝盖周围肌肉的目的，可以促进膝盖半月板损伤的恢复;

3、膝关节旋转训练：如果出现膝盖半月板损伤，患者可以将肢体抬高或下垂，然后进行旋转活动，但是需要注意在进行旋转活动时，角度不能过大，需要缓慢进行锻炼，建议在专业人员指导下进行;

4、膝关节屈伸训练：膝盖半月板损伤后，患者还可以进行膝关节屈伸训练，能够促进病情恢复，主要是通过被动活动膝关节来完成，如坐在凳子上时，腿可以伸直，然后慢慢放下，每次可以进行10次左右，有助于改善膝关节血液循环，促进损伤恢复。

如果出现膝盖半月板损伤，患者需要前往医院的骨科就诊，通过膝关节核磁共振检查、超声检查等明确具体病情，在医生的指导下进行针对性治疗。

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