膝盖骨质增生怎样保健锻炼

膝盖骨质增生是一种自我保护、自我修复的疾病，日常保健锻炼对该病的治疗有一定的辅助作用，可在医生指导下采用对膝盖负荷较小的有氧运动进行锻炼，如游泳、散步、骑自行车等。

1、游泳：膝盖骨质增生患者可以在游泳时，采用对膝盖损伤较小的泳姿来锻炼身体，游泳时膝盖处于自然屈曲的状态，对膝关节的压力较小，在一定程度上可以减轻膝盖骨质增生引起的疼痛;

2、散步：膝盖骨质增生患者，可以在散步时采取对膝盖损伤较小、较为温和的运动方式。在散步时，膝盖处于自然伸直状态，不会对骨关节造成过大的压力，且不会加重膝盖骨质增生的症状;

3、骑自行车：膝盖骨质增生患者也可以骑自行车，在骑自行车时，膝盖处于自然伸直状态，在此姿势下，膝关节骨关节的压力较为合理，不会对增生部位造成过大的压力，且有助于锻炼膝关节肌肉，改善膝关节的活动功能;

4、其他锻炼：膝盖骨质增生患者也可以做膝关节保健操，增强膝关节周围肌肉的力量，减少膝关节的损伤，从而缓解疼痛。

此外，膝盖骨质增生的患者，不建议采用偏方、秘方进行治疗，如按摩膝盖，会对局部产生不良刺激，从而加重病情。对于症状较严重的患者，建议在医生指导下使用药物进行治疗，如塞来昔布、布洛芬等。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。