股骨头坏死为股骨头血供中断或受损,引起骨细胞和骨髓成分死亡,以及股骨头结构改变而引起的一系列疾病。而股骨头坏死通常是由于股骨头血供受损而引起,所以有氧运动、无氧运动对于股骨头坏死有益,但也需根据自身病情及耐受程度选择合适的运动。
1、有氧运动:股骨头坏死后,患者可适量进行骑自行车、深蹲运动等有氧运动,这类运动可以增强体质,也可以促进股骨头周围的肌肉韧带强度恢复,对股骨头坏死有一定的益处;
2、无氧运动:如果股骨头坏死的患者体质较差,不建议进行过于剧烈的运动,以免加重股骨头坏死的病情,可以选择一些相对温和的运动,如游泳、散步等,此时进行上述运动既可以锻炼身体,又不会加重病情;
3、伸展运动:股骨头坏死的患者可在专业医生指导下进行康复训练,通过进行髋关节的伸展运动,可以改善股骨头的血液循环,促进股骨头坏死区域的修复;
4、抗阻运动:若股骨头坏死的患者无法进行正常行走,可以进行抗阻运动,如举重运动等,举重运动可以锻炼身体,促进股骨头坏死区域修复;
5、屈曲运动:股骨头坏死的患者也可进行屈曲运动,如坐矮凳等,可以减轻股骨头坏死引起的疼痛症状,而且还可促进股骨头的恢复。
股骨头坏死的患者进行运动时,一定要在专业医生指导下进行,运动量不宜过大,运动过程中如果出现股骨头疼痛加重,要及时进行休息。股骨头坏死出现严重症状时,如股骨头出现塌陷,要及时进行手术治疗,避免股骨头坏死继续发展,影响正常生活。
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