老人缓解神经衰弱运动

神经衰弱是一种心理疾病，通常由长期紧张、压力大等原因导致。老人可以通过适当运动缓解神经衰弱，常见的运动有散步、太极拳、八段锦、瑜伽等。除此之外，也可通过音乐疗法、药物治疗等方法进行缓解。

1、散步：散步可以促进血液循环，促进胃肠蠕动，在一定程度上可以缓解老人的神经衰弱症状;

2、太极拳：太极拳讲究以柔克刚、动作轻缓，能够通过适当的身体运动，起到一定舒缓身心的作用，也可在一定程度上帮助缓解神经衰弱;

3、八段锦：八段锦是一种传统健身功法，包括8个简单、缓慢和放松的动作。老人适当练习八段锦，能够帮助调理身体，缓解各种不适，还可增加肺活量，增加心肺功能，在一定程度上能够缓解神经衰弱;

4、瑜伽：瑜伽动作轻柔、缓慢，能够通过放松和冥想，帮助缓解压力，有助于改善神经衰弱;

5、音乐疗法：老人神经衰弱，可能由多种因素引起，可以通过音乐疗法进行缓解，如使用舒缓的音乐放松心情，有助于改善睡眠，从而缓解神经衰弱;

6、药物治疗：若以上方法均无效，可以在医生指导下应用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药进行缓解，还可以应用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等西药进行治疗。

此外，老人平时需注意饮食清淡、劳逸结合，避免过度劳累、精神紧张等，以免加重病情。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。