股骨头坏死发作时可以运动

股骨头坏死发作时，通常可以运动，运动方式主要有直腿抬高运动、空中蹬车、屈髋运动、外展运动等，通过运动可以改善股骨头的血运，延缓股骨头坏死的进程，但运动方式无法使股骨头坏死得到治愈。

1、直腿抬高运动：患者可以平躺在床上，然后将下肢伸直，抬高60°左右，保持10-20分钟，以锻炼大腿股四头肌，促进股骨头的血液循环，减轻股骨头坏死区域的充血、水肿，以缓解疼痛;

2、空中蹬车：患者可以仰卧在床上，将双手交叉抵于头后，保持身体稳定，同时向空中蹬车，髋关节不可以屈曲，在蹬车过程中，要适当给予阻力，并多休息，增加髋关节的稳定性，减轻股骨头坏死区域的压力，促进血液循环，缓解疼痛;

3、屈髋运动：一般可以平躺在床上，然后将右腿伸直，屈右髋，左腿可以稍微屈曲，之后再向左髋反复进行屈髋运动，也可以活动股骨头的部位，促进血液循环，减轻股骨头坏死区域的充血、水肿，以缓解疼痛;

4、外展运动：患者可以平躺在床上，将一侧膝盖弯曲，之后将双手放置身体两侧，使膝盖外展，进行外展运动，可以活动股骨头的部位，减轻股骨头坏死区域的压力，促进血液循环，以缓解疼痛。

股骨头坏死患者出现疼痛时，除进行运动外，还需要配合止痛药物治疗，如塞来昔布、布洛芬等，如果股骨头坏死发展到晚期，一般需要进行关节置换手术治疗。患者平时生活中，应避免饮酒，减少激素类药物的使用，避免过度负重，以免加重股骨头坏死的程度。

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