颈椎病怎么治驼背瑜伽

颈椎病患者出现驼背，可以通过做颈椎米字操、耸肩运动、颈椎牵引、游泳等方法进行改善。但是需要根据疾病的严重程度，以及引起驼背的原因进行判断，避免由于不当运动导致病情加重。

1、颈椎米字操：颈椎病多由于长期低头伏案工作或学习原因导致，颈椎生理曲度出现异常，会导致颈部肌肉出现炎症，长期以往会导致肌肉痉挛，出现僵硬、疼痛、活动受限等症状，此时患者可以做颈椎米字操，可以使颈部肌肉放松，从而缓解颈部肌肉的炎症和痉挛，改善颈椎僵硬、疼痛的症状，一定程度上可以缓解驼背;

2、耸肩运动：如果患者长期低头工作、学习，容易使颈椎间盘出现突出，压迫神经根，引起神经根水肿，导致患者出现上肢麻木、疼痛、僵硬、活动受限等症状。此时患者可以做耸肩运动，耸肩时可以使颈部肌肉放松，使颈椎间隙恢复到正常，从而缓解神经压迫的症状，继而缓解驼背的现象;

3、颈椎牵引：如果患者出现颈椎脱出或增生，压迫神经根或脊髓，可能会导致四肢出现麻木、疼痛、僵硬、活动受限等症状。患者可以通过颈椎牵引增加颈椎间隙的宽度，减轻颈椎间盘的压力，从而缓解神经症状，继而缓解驼背的现象;

4、游泳：如果患者长期游泳，在游泳的过程中颈部需要前后伸展，可能会加重颈椎间盘的压力，同时也可以在游泳时抬头，可以有效减轻颈椎间盘的压力，继而缓解驼背症状。

颈椎病患者如果出现明显驼背的情况，建议及时到医院就诊，完善检查，如颈椎CT、核磁共振等，明确诊断后在医生指导下进行针对性治疗。

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