颈椎病没有专用的枕头,也没有治疗颈椎病的专用枕头,如果患者颈椎病较轻,可以选择适合自己的枕头,如仰卧位的枕头、侧卧位的枕头、高矮合适的枕头、荞麦枕头等。如果患者颈椎病较为严重,建议在医生指导下选择合适的枕头。
1、仰卧位的枕头:患者可以选择仰卧位的枕头,可以对颈椎产生一定的保护作用。仰卧位枕头可以对颈椎产生向前的弧形,对颈椎的曲度恢复较好,可以减轻颈部肌肉的压力。但是仰卧位时要注意垫高枕头,才能维持颈椎正常的生理曲度,防止颈椎过伸、过屈,加重颈椎的损伤;
2、侧卧位的枕头:患者可以在侧卧位时选择合适的枕头,如平卧位时的枕头等,可以对颈椎产生向前的弧形,防止颈椎过伸。但是侧卧位时要注意枕头高度适宜,一般侧卧位的枕头高度为10-12cm,过高或过低都不利于颈椎健康;
3、高矮合适的枕头:如果高矮合适的枕头,可以保证颈椎的曲度,还能维持正常的生理曲度,有利于颈椎健康。如果枕头过矮,可能会导致颈椎后方的肌肉得不到足够的支撑,不利于颈椎健康;
4、荞麦枕头:荞麦枕头质地比较硬,可以使颈椎生理曲度得到恢复,还能维持颈椎的正常弧度,有利于颈椎健康;
5、其他枕头:如果患者颈椎病较严重,可以在医生指导下选择适合颈椎病患者的枕头,如颈椎前屈、后伸、左右侧屈等。
颈椎病患者除选择合适的枕头外,还需要注意多休息,避免长时间低头、长时间保持一个姿势。同时可以在医生指导下进行颈椎牵引、按摩、针灸等治疗,缓解颈椎病的症状。如果疼痛较为严重,可以遵医嘱服用非甾体抗炎药,如布洛芬、塞来昔布等。
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随着如今人们生活节奏的加快和生活方式的改变,颈椎病不再只是老年人的专利,不少中青年人甚至是青少年也成为颈椎病的患病生力军。在这些患颈椎病的年轻人中,”低头族“成为一个引人注意的群体。那么,长期低头跟颈椎病到底有何联系呢?本期谈骨论筋为您揭晓答案。