卵巢癌是女性中常见的恶性肿瘤之一,与环境、饮食、体内激素水平以及遗传等因素有关。临床上并没有预防卵巢癌三妙招的说法,可以通过改善生活习惯、调整饮食、定期体检等方式降低卵巢癌的发病率。
1、改善生活习惯:吸烟、肥胖、高龄等因素均可能会导致女性患上卵巢癌。所以女性在日常生活中应戒烟、戒酒,避免熬夜,早睡早起。另外,肥胖女性应在适当运动,如跑步、游泳的前提下进行减肥,降低体内脂肪含量,降低卵巢癌的发病率;
2、调整饮食:避免摄入过多油炸、烧烤类食物,以及霉变食物,可能会导致人体激素改变,诱发卵巢癌。所以女性在日常生活中应多吃新鲜的蔬菜、水果,如橙子、苹果、白菜、油菜等,以及多吃鱼、瘦肉、鸡蛋等富含优质蛋白的食物,有助于补充人体所需的营养,也有助于预防卵巢癌;
3、定期体检:建议女性定期进行体检,可及早发现身体上的异常变化,尤其是有癌症家族史的女性,应定期进行体检,做到早发现、早治疗;
4、其他方式:如避免接触放射线以及有毒有害的气体、物质,如果处于备孕期,应避免X射线检查,必要时可穿防辐射服。另外,女性应保持良好的情绪,减少生活中的压力,家中应有家人陪同,并注意个人卫生,勤换洗衣物。
除此之外,女性应避免吸烟、喝酒等不良习惯,有助于降低卵巢癌的发病率。女性可每年进行一次全身体检,有助于预防卵巢癌。
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