腰椎间盘突出症急性期不建议做力量练习。
腰椎间盘突出是由于椎间盘退行性变或外伤等因素引起,使纤维环破裂,髓核组织从破裂处突出而压迫神经根或脊髓。在急性期,患者的疼痛和不适感可能因活动而加剧,不利于疾病的恢复与治疗。因此,在此期间,应避免进行高强度的力量练习,以减少对受损腰椎的压力,防止病情恶化。
患者处于腰椎间盘突出症稳定期时,可适当进行核心肌群训练、平衡功能锻炼等非负重运动,有助于增强腰部稳定性。
针对腰椎间盘突出症的康复管理中,非药物疗法包括物理治疗和生活方式调整,如牵引、按摩等。此外,保持良好的体态,避免长时间维持同一姿势,也有助于预防和缓解症状。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
现代人大多数是“电脑族”,长期坐在电脑前工作、玩乐,结果年纪轻轻就肩膀疼、腰疼的,本期中医特色疗法介绍“推拿按摩”,目前人们最常用到的一种治疗颈腰椎劳损、缓解疲劳紧张等疾病的传统疗法。推拿按摩经济简便,因为它不需要特殊医疗设备,也不受时间地点气候条件的限制,随时随地都可实行;且平稳可靠,易学易用,无任何副作用,受到很多人的欢迎。