颈椎病选什么样的枕头

颈椎病患者选择的枕头高度在引起颈椎病的因素中，存在一定的差异，建议颈椎病患者咨询医生，在医生指导下选择适合自己的枕头，并注意不可过高或过低。颈椎病患者常有颈椎的突出或增生，可以选择质地较软、高度合适的枕头，对头部以及颈椎后方有一定的支撑作用。

1、高度合适：在选择枕头时，患者可以先试着选择比较高的枕头，让头部和颈椎有一个适应的过程。如果枕头过高，患者会觉得比较累，如果枕头比较矮，患者会觉得睡得比较舒服，甚至难以入睡;

2、质地合适：枕头的硬度要合适，可以选择质地比较软的枕头，比如荞麦枕头、乳胶枕头等。质地比较软的枕头，承托力比较差，患者在睡觉时可能由于比较累或长时间仰卧位休息而不舒服，不适合颈椎病患者睡眠;

3、形状合适：枕头的高度以及形状，对颈椎生理曲度的维持至关重要，建议患者选择合适的形状，同时又能够舒适地让患者休息，睡觉时可以维持颈椎生理曲度，使患者睡得比较舒服，尤其是颈椎病急性期的患者;

4、材质舒适：患者选择的枕头材质要舒适，比如柔软度比较好的枕头，能够有足够的支撑，使颈椎有较好的弧度，对颈椎的曲度恢复比较有利，如果材质比较硬，会比较压扁，使颈椎后方比较弯曲，患者难以入睡。

颈椎病患者在睡眠时，可以在颈部后方垫一个软枕，相对来讲软枕的承托力比较好，而且有一定的弧度，既可以维持颈椎的生理曲度，还不会导致颈椎后方过度弯曲。对于颈椎病的患者来讲，需要避免长时间低头，建议进行适当的有氧活动，如游泳、放风筝、打排球等，使颈部得到充分放松，缓解颈部肌肉的紧张、疲劳。患者在睡眠时，要选择合适的枕头，同时要注意睡觉姿势，避免长时间保持一个姿势。

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