半月板损伤后恢复时间因人而异，通常需要4-6周。对于有合并症的患者，控制好合并症是促进半月板损伤恢复的关键。
半月板损伤后，患者通常需要在医生指导下进行康复训练，以促进恢复。如果损伤程度较轻，患者积极配合医生进行康复训练，通常可以在4-6周内恢复，可以骑车。如果损伤程度较重，患者存在合并症，如关节炎或糖尿病，或者患者年龄较大，恢复时间可能会延长，可能需要8周或更长时间才能骑车。
在恢复期间，患者应避免过度使用受伤的膝关节，以免加重损伤或延缓恢复进程。
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