腰椎骨质增生还能跳健身舞吗

腰椎骨质增生的患者通常可以跳健身操，但避免过度劳累。腰椎骨质增生是一种骨关节慢性退行性疾病，会出现关节退化、老化，造成骨的增生、硬化，在跳健身操时要注意动作轻柔，避免做过度剧烈的动作。

1、避免过度劳累：跳健身操可以活动腰部肌肉，能够改善腰椎血液循环，增加腰肌力量，对腰椎有保护作用，但过度跳健身操可能会加重腰椎骨质增生，使腰椎的稳定性受到破坏，加重腰痛，以及引起腰椎间盘突出症，因此建议避免跳健身操过多，且避免过于剧烈;

2、动作轻柔：跳健身操时需要注意动作轻柔，避免做超出身体负荷的动作，尤其是腰部负重的动作，如果跳健身操的动作比较粗暴、剧烈，可能会加重腰椎骨质增生，使腰部出现疼痛，甚至会引起腰椎间盘突出症;

3、注意防寒保暖：做完跳健身操后，由于汗液的蒸发可能会出现受凉，从而加重腰椎骨质增生的情况，建议注意保暖，避免腰部受凉;

4、进行适当锻炼：如果跳健身操动作不熟练，可能会导致肌肉拉伤，此时建议在专业健身教练的指导下进行锻炼，尽量在自己能够承受的范围内，能够有效避免肌肉拉伤。

如果出现腰椎骨质增生，建议通过保守治疗的方法进行治疗，如适当进行热敷以及按摩，或在医生的指导下口服非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，如果症状比较严重，可以通过微创手术进行治疗。

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