半月板损伤腿抬高睡觉

如果出现半月板损伤，腿抬高睡觉，可以促进损伤的半月板恢复，也可以避免半月板损伤导致的局部肿胀、出血，减轻疼痛症状，还可以避免关节腔内滑膜增生，避免关节僵硬。一般半月板损伤后，建议进行系统治疗，包括保守治疗、手术治疗等。

一、保守治疗：

1、休息：在半月板损伤的急性期，也就是在损伤之后的48小时内，建议进行卧床休息，可以抬高患肢，使局部的肌肉、韧带、关节囊等软组织得到放松，有利于损伤的恢复;

2、佩戴支具：如果损伤较轻，可以佩戴膝关节的支具进行保护，特别是在上下楼梯时，建议佩戴膝关节的支具进行保护，避免继续活动对损伤造成二次伤害;

3、物理治疗：在损伤发生后的48小时内，进行局部冷敷，可以收缩血管，避免肿胀加重，减轻疼痛。急性期过后，可以进行局部热敷、烤电、针灸、艾灸等治疗，促进局部血液循环，促进恢复;

4、药物治疗：可以口服非甾体类消炎止痛药物和营养软骨的药物进行治疗，如布洛芬缓释胶囊、盐酸氨基葡萄糖胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊等，可以起到消炎镇痛、活血化瘀的作用，来促进半月板损伤的恢复。

二、手术治疗：

如果半月板损伤较为严重，出现明显的撕裂，建议在关节镜下行微创手术治疗。通常是在关节镜下，行半月板缝合术或半月板部分切除术，术后建议在支具保护的情况下，进行下地活动，避免长距离行走，有利于促进半月板再生。

通过上述的办法处理后，损伤的半月板会逐渐恢复，一般术后三个月左右可以恢复正常的生活。此外，在日常生活中，要避免不恰当的运动，如过度登山、打篮球等，因为半月板的主要功能是维持膝关节的稳定性，过度运动会使半月板发生退变，加重损伤。

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