颈椎病是指由于颈椎间盘退行性病变而刺激或压迫颈部神经根、脊髓、血管,出现颈部疼痛、僵硬、上肢麻木、无力等症状。若患者不适症状较为严重,可在医生的指导下,采用自我牵引疗法进行治疗。颈椎病自我牵引疗法主要是利用外力牵拉颈部肌肉、筋膜使颈椎间隙增大、椎间盘内压力增高,从而促进血液循环,达到缓解颈部肌肉紧张、恢复颈椎正常生理曲度的疗法。
1、选择合适体位:通常患者应采取仰卧位,充分暴露患部,通常可采用枕颌带牵引,患者在下颌挂牵引器后,双手搭于颌面部,将牵引绳套于颈部后方,即可进行牵引;
2、采取合适工具:患者可自行使用颈椎牵引工具,用力下压,即可进行牵引。但对于骨质增生较为严重的患者,则不建议使用,以免导致损伤;
3、进行颈椎牵引:患者进行颈椎牵引时,应选择合适的体位,放松颈部肌肉,操作者需进行双手或器械牵引,使患者颈部肌肉得到缓解,建议由专业人员进行,以免导致牵引绳断裂;
4、加强颈部肌肉锻炼:患者可在医生指导下学习颈椎操,进行颈椎肌肉锻炼,即头颈部向左右两侧屈、伸,动作不宜过于剧烈,每组15次左右,以免导致颈椎损伤。
颈椎病的患者应多注意休息,避免长时间低头工作或玩手机,通常建议每隔30-40分钟左右活动颈部,可缓解局部肌肉紧张。平时应尽量避免受凉、外伤、受潮,防止患者颈椎病的症状加重,若出现不适症状,应及时就医进行治疗。
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