颈椎病选择什么枕头

颈椎病患者选择的枕头高度在引起颈椎病的不同疾病类型上存在区别，建议颈椎病患者在医生指导下选择适合自己的枕头，常见的类型包括普通枕头、高度适宜的颈椎枕、颈椎病专用的颈椎枕、颈椎病枕头等。

1、普通枕头：如果患者是由于姿势不当引起的颈椎疾病，如长时间仰卧位睡眠时，使用普通的枕头就可以，可以使颈椎生理曲度得到恢复，因此一般选择平躺的枕头，如侧卧位睡姿的枕头，高度在10cm左右即可;

2、高度适宜的颈椎枕：如果患者是由于颈部肌肉痉挛、长时间低头办公等引起颈椎病，可以使用具有高度适宜的颈椎枕，如质地较软的颈椎枕，可以使颈椎生理曲度得到恢复，在使用时可以将枕头放于颈部后方，也可以使头部后仰，使用时间一般在20-30分钟即可;

3、颈椎病专用的颈椎枕：如果患者是由于颈椎退变引起的颈椎病，可以使用颈椎病专用的颈椎枕，如记忆枕、治疗枕等，可以改善颈椎的生理曲度，缓解颈部肌肉的痉挛，使颈部肌肉得到休息，从而缓解颈椎病的症状，使用时长一般在1-2个月;

4、颈椎病枕头：颈椎病患者使用颈椎病枕头时，需要注意选择高度适宜的颈椎枕，如质地较软的颈椎枕，可以在颈部后方垫一个软枕，有利于颈椎生理曲度恢复，使用时长在10cm左右即可。

综上所述，颈椎病患者可以使用以上颈椎枕，但应避免长时间使用，颈椎病患者还应加强颈背肌的功能锻炼，如小燕飞、平板支撑等，可以加强颈椎的稳定性，从而减轻颈椎病的症状，在日常生活中应避免长时间低头看手机、看电脑，以免加重颈椎病的症状。

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