颈椎病术后康复锻炼

颈椎病术后康复锻炼，主要包括颈椎周围肌肉的功能锻炼、颈椎活动度的锻炼、颈椎复位的锻炼等。在术后进行康复锻炼时，应注意在医生的指导下进行。

1、颈椎周围肌肉的功能锻炼：一般采用抗阻力的锻炼方式，给予患者颈椎持续性的牵引，可以进行颈椎的伸展活动，也可以进行小飞燕的动作，即俯卧趴在床上，肚子贴着床，颈部和下肢有规律地向上抬，尽量离开床面，每组可以进行10-20次，通过锻炼能够增强颈椎的肌肉力量，从而更好地保护颈椎，有利于术后康复;

2、颈椎活动度的锻炼：可以进行颈椎的前屈、后伸、左右侧屈、左右旋转等活动，也可以进行颈椎的环转运动，但需要注意颈椎活动度不要过大，以免造成颈椎损伤;

3、颈椎复位的锻炼：可以采用牵引的方式，通过轻微的外力作用，使颈椎的椎体恢复到正常的生理曲度，从而有利于术后康复;

4、其它锻炼：比如使用颈椎枕，将颈椎枕放在颈部，然后进行前后左右摇摆，有利于颈椎病术后康复。也可以进行器械辅助训练，由医生指导患者进行颈椎的侧屈、后伸、左右旋转等锻炼。

在术后进行康复锻炼时，应注意选择适宜的枕头，避免过高或过低而引起颈椎病的复发。在日常生活当中，建议定期到医院进行复查，了解疾病的恢复情况。在医生的指导下进行康复锻炼，如果出现颈椎疼痛加重、活动受限等情况，应及时到医院就诊。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。