孕妇剖宫产后坐月子第十天可以吃鸡蛋,鸡蛋营养价值较高,含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素A、维生素B2、锌、脂肪、碳水化合物等,有利于促进产后身体的恢复,还可以促进母乳分泌。但是不建议多吃,因为鸡蛋不好消化,吃多了容易引起消化不良,有可能会诱发肠道疾病。剖宫产后坐月子期间身体比较虚弱,抵抗力比较差,鸡蛋不属于易过敏的食物,所以可以适量吃。除了鸡蛋以外,产妇还可以吃牛奶、豆浆、瘦肉、动物内脏等,都可以适量吃,有助于补充营养。
1、牛奶、豆浆:牛奶、豆浆营养价值较高,含有丰富的优质蛋白,易消化吸收,可以补充孕期所需的营养,有利于促进产后身体的恢复;
2、瘦肉:瘦肉营养价值较高,含有丰富的优质蛋白,能够补充铁、锌等微量元素,有利于促进产后身体的恢复,但建议瘦肉做成汤喝,有助于促进乳汁分泌;
3、动物内脏:动物肝脏含有丰富的铁元素,对于贫血的产妇有一定好处,但建议在孕期适量吃,避免摄入胆固醇较高,不利于身体健康;
4、蔬菜水果:新鲜的蔬菜水果中含有丰富的维生素、微量元素、膳食纤维等,有助于促进肠道蠕动,帮助消化,促进产后身体的恢复,但要注意应当煮熟或者蒸熟之后再吃,以免引起肠胃不适;
5、其他:产妇还可以适当吃坚果,如核桃、瓜子、花生等,可以补充大量的维生素E和锌元素,有助于改善产后抑郁症。
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