得了三高症煲什么汤喝

得了三高症可以煲冬瓜海带汤、玉米须煲瘦肉汤、芹菜根炖豆腐、决明子煲猪骨汤、茯苓芡实煲鸡汤等以辅助控制病情。需要强调的是，食物并不能直接治疗三高症，若病情加重或出现并发症，应及时就医。

1.冬瓜海带汤

冬瓜海带汤中，冬瓜有利尿作用，而海带含有丰富的膳食纤维以及钾元素。利尿有助于降低血脂、血压，促进血液循环；膳食纤维可延缓糖类吸收，有助于控制血糖水平。适量饮用冬瓜海带汤可以辅助改善三高症状，但不宜过量摄入以避免引起腹泻等不适症状。

2.玉米须煲瘦肉汤

玉米须煲瘦肉汤中的玉米须具有利水消肿的功效，瘦肉则提供必要的营养物质。该汤品适合三高人群日常饮用，能够起到一定的降压效果。长期适量饮用此汤可以帮助调节体内水分平衡，对维持血压稳定有益处。

3.芹菜根炖豆腐

芹菜根炖豆腐是一道低脂、低盐的菜肴，其中芹菜富含维生素及矿物质，能帮助降低血压。而豆腐则是优质蛋白质来源，不含过多脂肪。对于患有高血压的人群来说，常吃芹菜根炖豆腐有利于控制血压并预防心血管疾病发生。

4.决明子煲猪骨汤

决明子煲猪骨汤中，决明子有清肝明目、润肠通便的作用，猪骨则为身体提供钙质和其他必需微量元素。该汤适用于缓解由三高引起的视力模糊或便秘等症状。适当进食决明子煲猪骨汤可补充机体所需营养素，并辅助改善相关不适症状。

5.茯苓芡实煲鸡汤

茯苓芡实煲鸡汤中茯苓具有健脾祛湿功效，芡实则能补肾固精。鸡肉是良好的蛋白质来源且易于消化吸收。此汤适合三高患者调理体质，增强免疫力。如无禁忌证，可经常食用上述食材制作而成的汤水来达到养生保健的目的。

建议患者平时注意饮食均衡，避免高盐、高脂食物，如咸菜、炸鸡等，以减少三高的风险。同时，保持规律的运动习惯，如散步、太极拳等，有助于改善血液循环和代谢状态。

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