治颈椎间盘突出最好的操

治颈椎间盘突出最好的操这种说法并不准确，由于不同患者存在个体差异化，所以并不存在最好的操之类的说法。颈椎间盘突出是一种由于长期不良姿势等原因，导致颈部椎间盘出现向后突出的疾病。患者可根据自身情况，选择牵引、颈椎制动、颈椎操、游泳等方式缓解症状。

1、牵引：通过牵引使曲线异常的颈椎逐渐改变，而正常颈椎具有生理曲度，在此姿势下，增大椎间盘后的压力，可以减轻突出压迫神经的程度，缓解肌肉酸痛、痉挛等症状;

2、颈椎制动：可以佩戴颈托，颈托的佩戴可以将头颈部固定，在此姿势下，颈椎可以逐渐得到矫正，在此基础上，再配合坚持颈椎操等动作，可以达到缓解颈椎间盘突出的效果;

3、颈椎操：可以选择比较简便的颈椎操，如小燕飞等，可以有效锻炼颈椎肌肉力量，通过颈椎肌肉的收缩和舒张，可以改善颈椎间盘突出的症状;

4、游泳：尤其是蛙泳，可以有效锻炼背部肌肉，不仅可以缓解颈椎间盘突出，还可以减轻肩部及上肢的肌肉酸痛、麻木症状。但对于患有关节及脊柱部位的疾病，一般不建议进行游泳锻炼，以免病情加重。

但需要注意，上述康复锻炼仅能在一定程度上起到辅助缓解症状的作用，并不能起到根治的效果。对于想要根治颈椎间盘突出的患者，建议到医院进行相关检查，根据疾病严重程度，在医生指导下选择适合的治疗方式。对于症状较轻的患者，可以通过应用布洛芬、塞来昔布等非甾体抗炎药物，或者局部外用氟比洛芬凝胶贴膏等，进行消炎、镇痛治疗。而对于病情严重的患者，可以选择手术治疗。

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