孕中期注意事项孕妇必知？

孕中期注意事项较多，孕妇必知的有合理饮食、适度运动、产检、保持良好心态等。由于孕妇处于特殊时期，所以孕妇要格外注意，避免影响自身和胎儿的健康。

1、合理饮食：孕中期胎儿生长速度较快，所以孕妇对各类营养素的需求量也会明显增加。因此，在孕中期要注意合理膳食，除补充维生素、蛋白质以外，还要补充碳水化合物、脂肪、矿物质及其他营养物质，比如花生、核桃、瘦肉、胡萝卜等。此外，还要注意少吃多餐，避免暴饮暴食，以免导致孕妇和胎儿的体重超重;

2、适度运动：孕中期的孕妇虽然有了不同程度的行动不便，但是也不建议长时间卧床，可以适当进行散步、慢跑等低强度运动，有助于促进血液循环，缓解下肢水肿，还有利于促进胃肠蠕动，预防便秘;

3、产检：孕中期的孕妇需要定期进行产检，常规的产检项目包括血压、体重、宫高、腹围、胎心率等。如果出现高血压、糖尿病等疾病，还要定期复查血糖、血压，以及肝肾功能。而染色体异常、病毒感染等因素，均可能影响胎儿的生长发育，因此定期进行产检有助于及时发现问题，并尽早治疗;

4、保持良好心态：孕中期的孕妇可能会担心胎儿的发育情况，会出现过度紧张、焦虑等情绪。建议孕妇适当放松心情，多和家人、朋友进行沟通交流，不要过于担心、焦虑，以免不良情绪影响胎儿的正常生长发育。

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