男人保养性功能

男人正常的性功能主要是能够正常射精，对性生活质量并没有直接的影响。很多男人都希望保养性功能，可以通过改善饮食、锻炼身体、改变不良的生活习惯，或者是使用药物进行保养。

1、改善饮食：建议适当多吃韭菜、牛羊肉、海鲜等食物，具有一定补肾壮阳的作用，可以辅助提高性功能。其中韭菜还具有温肾壮阳的功效，牛羊肉也是一种性质温热的食物，有助于改善性功能。此外，建议适当吃柚子、葡萄等水果，可以生津止渴，对男人性功能也有一定好处;

2、锻炼身体：平时建议多进行身体锻炼，比如跑步、打篮球、爬山等，有助于提高身体素质，促进机体新陈代谢，对于男人性功能也有一定好处;

3、改变不良的生活习惯：建议不要经常熬夜，不要吸烟、喝酒，尤其是经常吸烟的男人，烟草中的尼古丁等有害物质，会对精子产生一定影响，不仅会影响到精子质量，还可能会使得性功能下降。平时建议养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，不要熬夜，不要吸烟、喝酒，尤其是经常喝酒的男人，喝酒会影响肝脏功能，继而影响性功能;

4、使用药物：若存在性功能障碍，建议去医院查明原因，可以在医生的指导下使用中成药物进行保养，如金匮肾气丸、复方玄驹胶囊等，也可以使用西药进行保养，如枸橼酸西地那非片、他达拉非片等，需注意按照医嘱服用，避免自行用药不当而影响性功能。

男人保养性功能要持续进行，不能一蹴而就，如果保养的效果不明显，也不要放弃。建议在日常生活中，保持乐观的心态，避免消极、焦虑等情绪。

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