喝什么利于肾结石排石快

喝柠檬水、猕猴桃汁、菠菜汁、西兰花汁、燕麦粥等富含维生素C和纤维素的饮品有助于促进肾结石排出。需要强调的是，食物并不能直接治疗肾结石，严重或较大结石需就医处理。

1.柠檬

柠檬富含维生素C，可以促进尿液中钙离子的排出，从而减少肾结石形成的机会。此外，摄入柠檬后还可以增加尿量，有利于小的结石排出体外。但不宜过量饮用柠檬水，以免导致尿酸升高，引起痛风等疾病的发生。

2.猕猴桃

猕猴桃含有多种氨基酸、矿物质及微量元素，可补充身体所需营养物质，有助于维持身体健康状态。适当进食猕猴桃还能够促进新陈代谢，加快体内废物排出速度，对病情恢复起到一定的辅助作用。

3.菠菜

菠菜中含有丰富的膳食纤维以及多种维生素，适量食用可以为机体提供能量并促进消化吸收。同时还能增强免疫力、预防贫血等功效；对于存在肾结石患者而言，适当食用菠菜并不会加重病情。

4.西兰花

西兰花是一种低热量且高纤维蔬菜，其含有的特殊物质有助于降低尿液中的草酸含量，进而减少肾结石形成的风险。此外经常吃些西兰花还可以提高人体免疫功能，增强抗病能力。

5.燕麦

燕麦中含有大量的植物纤维，这种成分具有较强的吸水性，能促使粪便膨胀并刺激肠道蠕动，从而改善便秘症状。另外该类人群还可从饮食上进行调整，平时要多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，如苹果、香蕉、油菜等，还要少吃动物内脏、海鲜等嘌呤含量高的食物。

日常生活中要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，也有助于肾脏健康。

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