适当手瘾可以降低敏感度吗

适当手瘾通常可以降低敏感度，但不建议过度手瘾，因为过度手瘾会对身体健康造成一定的影响，还会导致神经衰弱。敏感度高的人群可以通过转移注意力、锻炼、饮食作息调整、药物治疗等方式来降低敏感度。

1、转移注意力：适当手瘾可以缓解精神压力，使大脑处于放松状态，从而起到转移注意力的效果，可以通过听舒缓音乐、看电影、旅游等方式来缓解日常生活中的压力，进而降低敏感度;

2、锻炼：适当手瘾可以提高身体素质，增强体内雄激素，使身体处于兴奋状态，从而提高敏感度，可以通过慢跑、游泳等锻炼，提高身体素质，从而降低敏感度;

3、饮食作息调整：如果有经常熬夜、吸烟、酗酒等不良习惯，易导致体内激素水平发生紊乱，从而降低敏感度。所以，在日常生活中要保持规律的生活作息，戒烟戒酒，避免熬夜，同时要保持营养均衡，多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物，还要多吃新鲜水果蔬菜，比如苹果、草莓、蓝莓、黄瓜、番茄等，有助于补充身体所需的营养，还要避免过度劳累，保持心情愉悦;

4、药物治疗：如果敏感度过高，通过以上方式无法调整时，可以在医生指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，有助于缓解抑郁情绪，同时可以遵医嘱配合服用谷维素片、甲钴胺片等营养神经的药物，有助于缓解敏感度过高的情况。

敏感度高可能会导致身体出现过度疲劳、失眠、注意力不集中、精神不振、抵抗力差等症状，建议及时调整，避免过度手瘾。在日常生活中，可以通过培养兴趣爱好，如游泳、绘画、阅读等，转移注意力，缓解敏感度过高的情况。

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