怎么让自己阴茎发育

通常可以通过锻炼、饮食、药物等方法让自己阴茎发育，一般需要根据男性是否存在包茎、隐匿性阴茎、小儿阴茎畸形等情况，选择合理的方法让自己阴茎发育。

1、锻炼：男性可以通过提肛运动等锻炼方法，提高盆底肌的力量，有利于促进阴茎的生长发育，可以辅助提高阴茎勃起以及射精，能够让阴茎更加坚挺，但是需要长期坚持锻炼，效果才会比较好;

2、饮食：男性可以多吃蛋白质、微量元素丰富的食物，如牛肉、鸡蛋、虾等，此类食物里面的蛋白质含量比较高，摄入身体以后，可以让阴茎部位的肌肉变得发达，能够对阴茎起到一定的辅助增大作用;

3、药物：部分男性存在包茎的情况，导致阴茎发育受到阻碍，可以考虑进行包皮环切手术，减少包皮对阴茎的压迫，能够改善阴茎的发育不良，促进阴茎的正常勃起，让自己阴茎发育;

4、手术：部分男性阴茎发育不良，可能是先天性阴茎发育不良，阴茎部位较小，不能达到正常同房的程度，此时可以考虑进行阴茎延长手术，对阴茎进行延长，使阴茎达到正常的大小和形态，以改善不良情况，让自己阴茎发育。

男性在日常生活中应注意休息，避免过度劳累，建议避免抽烟、喝酒，尽量少吃辛辣、刺激性食物，如果男性阴茎发育不良，建议及时到医院男科就诊，完善视诊、阴茎测量等检查，以明确诊断。

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