怎样让男人持久力增强

通常可以通过锻炼、饮食、作息及心理等方面让男人持久力增强。如果男人性功能存在异常，建议及时到医院就诊，根据医生的建议进行治疗，从而提高性功能。

1、锻炼：可以通过深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等锻炼，提高男人的盆底肌肉功能。因为盆底肌肉功能增强后，会使男人对性刺激的敏感度增强，从而提高性功能，也可以通过爬山、慢跑等锻炼，提高体质，从而提高性功能;

2、饮食：男人可以多食用牛肉、精猪肉、鸡蛋等蛋白质含量高的食物，因为蛋白质含有丰富的氨基酸，有利于提高身体的各项机能，从而提高性功能。此外，还可以多食用鳝鱼、牡蛎、羊肉等补肾壮阳的食物，可以辅助提高性功能;

3、作息：男人应养成良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。因为长期熬夜会导致内分泌紊乱，使身体各项机能下降，从而导致性功能下降;

4、心理：男人应放松心情，及时调节心理状态，可以通过听音乐、看电影等放松心情，缓解紧张、焦虑的心情，提高性功能。

如果通过上述方法提高性功能的效果不明显，可以及时到医院就诊，在医生的指导下使用药物提高性功能。常用的药物包括金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸、右归丸等，服用药物时需要根据医生的建议按时服用，避免自行服用。此外，若存在肾虚的情况，还可以服用六味地黄丸、金锁固精丸等药物。

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