预防脱发的技巧及其原因

预防脱发的技巧，主要包括调整生活方式、按摩头皮、补充营养等。导致脱发的原因较多，可能为不良生活方式、感染、皮肤疾病等，建议根据自身情况，选择合适的方法进行改善。

1、调整生活方式：部分人群可能由于生活习惯不良，喜欢过度染发、烫发，或长时间处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中，可能会引起头皮部位血液循环减慢，出现头发干枯、毛躁的情况，不利于头发健康生长。建议在日常生活中应保持良好的生活习惯，避免过度劳累，避免染发、烫发，适当放松心情，多与朋友、家人进行沟通，缓解不良情绪，有助于预防脱发;

2、按摩头皮：部分人群可能由于头皮部位营养匮乏，使局部毛囊失去营养支持，而出现脱发症状。可以适当对头皮部位进行按摩，加快头皮部位血液循环，促进毛囊营养供应，有助于预防脱发;

3、补充营养：部分人群可能由于体内营养元素缺乏，如缺乏蛋白质、维生素A、维生素B2、维生素C以及铁、锌、钙等微量元素，可能会影响头发生长。建议日常生活中多摄入富含营养的食物，如鸡蛋、牛奶、猪肝、胡萝卜、苹果等，保证营养均衡，对于改善脱发有一定效果;

4、其他：如果出现皮肤疾病，如脂溢性皮炎、毛囊炎等，可能会损伤头皮部位毛囊，从而导致头发脱落。建议及时就医，遵医嘱进行针对性治疗，如可在医生指导下应用硫磺软膏、水杨酸软膏等药物治疗脂溢性皮炎，应用酮康唑洗剂、伊曲康唑胶囊等药物治疗毛囊炎，改善脱发症状。

日常生活中，脱发人群还应注意避免过度染发、烫发，以免损伤头皮。建议保持头皮部位清洁、干燥，选择温和的洗发水，避免过度摩擦头皮。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。